こんにちは。久しぶりの投稿です^_^
いつも見ていただいてありがとうございます😊
今日は、「小さな変化に目を向ける」ということについて、お話したいと思います。
コロナが始まった頃から私の体重は、じわりじわりと増えていました。
昨年半年くらい体幹を鍛えるジムに通っていたのですが、その時の先生から「見た目を気にしてください。体重は全然気にしなくていいです。」と教えていただいてから、あまり体重計に乗っていなくて、先日久しぶりに測ったらえらいことになってました💦
そこでやっぱり毎日測った方が今の私にはいいんじゃないか！と思い、測ることにしました。
割と空腹な感じで寝て起きた朝、ウキウキしながら体重計に乗ると200g減っていた❣️
だけどその時私はもう少し減るのを期待していたので
「あんなに空腹なのに200g⁉︎
あんまり変わらんなー」と思ってしまいました。
だけどその時ふと。
「待て待て。この小さな200gという変化に目を向けてこれからの行動を変えるのか、あんまり変わらんなー、と流して同じ生活をするのかで変わるんじゃないか！
一日で200g減ったのは（誤差かもしれないけど）やっぱりそうだし、一日200g減るように生活、例えばもうちょっと食べたいところをやめると、とか、食べすぎたら動く、とか、そうしていったら10日で2キロ減るやん‼️」
というふうに考えなおしました。
そして、実際ビュッフェで食べすぎたあと、一駅分歩きました。
我慢、ではなく、なりたい姿に向かう工夫や努力って楽しいな！と思えました。
私はまず食べすぎない努力からなのですが💦
養生の松本孝一先生から「人はできないことに目を向けたがるけど、できたことにあまり目を向けない。
5ミリ動くようになる、これをたった5ミリ、これくらいとするか、そこに意識を向けるかで全然違う。
なりたい姿に向かって少しでも行動を起こす。
できるかどうかでなく、なりたいかどうか。」と教わりました。
思い描く姿になるべく、私は本日から葛ファスティングの開始です🌈
（本当は昨夜からの予定でしたが、予定が変更になりました♬）
※葛ファスティングとは、葛以外は何も食べないというファスティングです。
ただし水分、塩、味噌、醤油、海藻、梅干しは適宜とります^_^
写真の葛は、お客様用♬
音声も久しぶりにとりました。
聞いていただけましたら嬉しいです。
https://stand.fm/episodes/61edcc58c5ff0800061a1b90
